Geruchs- und farblos, aber eine der sine qua non unseres Lebens… Wasser, eine unserer Lebensquellen, macht 60 Prozent unseres Körpers aus. Einige von uns trinken kein Wasser, es sei denn, wir sind durstig; aber wir müssen unser tägliches Leben weiterführen in dem Wissen, dass wir davon „abhängig“ sein müssen. Wasser ist das Bedürfnis jedes Kindes, aber dieses Bedürfnis; kann je
nach Alter, Geschlecht, Gewicht, Größe und Aktivitätsgrad variieren. Es gibt jedoch eine Mindestmenge an Wasser, die jedes Kind zu sich nehmen muss. Diese Menge gleicht den Flüssigkeitshaushalt des Körpers aus. Die Menge an Wasser, die zur Aufrechterhaltung des normalen Flüssigkeitshaushalts im Körper benötigt wird, wird nach der Körperoberfläche berechnet und es gilt als normal, 100 ml Flüssigkeit pro 100 Kalorien zuzuführen. Sie sollten 2-mal mehr Wasser trinken als Erwachsene Der tägliche Wasserbedarf von Babys und Kindern ist fast doppelt so hoch wie der von Erwachsenen. Dementsprechend ist der Durchschnitt;
1-3 Jahre: 1,3 Liter,
4-8 Jahre: 1,4 Liter,
9-13 Jahre: 2,1 Liter bei Mädchen, 2,4 Liter bei Jungen,
14-18 Jahre: 2,3 Liter für Mädchen und 3,3 Liter für Jungen, Wasser sollte getrunken werden.
Gehen Sie Ihrem Kind beim täglichen Wasserverbrauch mit gutem Beispiel voran Wasser übernimmt in unserem Körper viele wichtige Aufgaben, wie den Transport von Nährstoffen
und Sauerstoff zu den Organen, den Ausgleich der Körpertemperatur, die Regulierung des Stoffwechsels, den Abtransport von Giftstoffen und die Bekämpfung von Infektionen.
Erklären Sie die Bedeutung von Wasser, indem Sie Wasser konsumieren Obwohl viele Eltern wissen, wie wichtig Wasser ist, denken sie vielleicht nicht daran, es ihren Kindern zu erklären. Kinder akzeptieren ihre Eltern jedoch als Vorbilder in ihren Ess- und Trinkgewohnheiten, wie in allem anderen. Aus diesem Grund ist der tägliche Wasserverbrauch der Eltern ausschlaggebend für das Trinkverhalten des Kindes. Ärzte empfehlen Eltern, in Gegenwart ihrer Kinder häufig Wasser zu trinken und erklären, warum Wasser wichtig für die Gesundheit ist.
Woher wissen Sie, wie viel Wasser Sie verbrauchen?
Der praktischste Weg, um zu verstehen, wie viel Wasser Ihr Kind tagsüber verbraucht; ist es, die Häufigkeit ihres Toilettengangs zu verfolgen. Wenn Ihr Kind alle zwei Stunden auf die Toilette geht, ist sein Urin geruchlos und hell; bedeutet, dass alles in Ordnung ist. Das bedeutet, dass Ihr Kind genug Wasser im Körper hat. Bei Kindern, die wenig Wasser trinken, ist die Urinfarbe dunkel.
Kriterien für Babys: Schmutzige Windel
Den täglichen Wasserverbrauch bei Babys zu verstehen, ist etwas anders. Wenn Ihr Baby 7 Windeln am Tag verschmutzt, können Sie leicht denken, dass es genug Wasser in seinem Körper hat.
Beeinflusst den Erfolg
Kinder in der Türkei nehmen zu wenig Wasser zu sich, weil Eltern die Ernährung ihrer Kinder nicht in Form von Flüssigkeitsverbrauch zeigen können. Tatsächlich liegt dies daran, dass Eltern nicht genug Wasser zu sich nehmen! Trinkwasser ist jedoch lebenswichtig. Ernste Probleme in der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit können auftreten, wenn nicht so viel wie nötig getrunken wird. Kinder, die zu wenig Wasser zu sich nehmen, können niedrigere Konzentrationen und verminderte Lernfähigkeiten haben. Dies wirkt sich negativ auf den Erfolg aus.
Sogar Tränen nehmen ab
Dehydrierung kann bei Kindern ernsthafte Probleme wie Durchfall und Infektionskrankheiten verursachen. Darüber hinaus verursacht ein Wasserverlust von bis zu 5 Prozent des Körpergewichts keine Symptome.
Bei 10 Prozent Wasserverlust bei Kindern werden Unruhe, Trockenheit der Lippen und Augen beobachtet. Wenn der Wasserverlust 15 Prozent erreicht, treten Symptome wie Schwäche, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen und verminderter Tränenfluss auf.
Weniger Wasser zu trinken kann auf Dauer auch zu schwerwiegenden Folgen wie Sehstörungen, Bewusstlosigkeit, Nierenversagen, Schock und Koma führen.