Wasser ist einer der wichtigsten Faktoren, die das menschliche Leben prägen. Wenn wir zum ersten Mal geboren werden, besteht unser Körper zu etwa 80-85 % aus Wasser, während dieser Anteil mit der Zeit abnimmt und auf 50-60 % sinkt. Mit zunehmendem Alter nimmt die Elastizität der Haut ab und der Stoffwechsel verlangsamt sich. Außerdem sinkt leider der Wasserverbrauch, da das Durstzentrum weniger aktiv ist.
Um die Bedeutung von Wasser zu verstehen, ist es zunächst einmal notwendig, die Wirkung von Wasser auf unseren Körper zu kennen. Wasser hat viele Funktionen, wie z. B. die Erhaltung der
Strukturen von Zellen und Geweben, die Erfüllung physiologischer Funktionen, den Transport der für die Ernährung von Zellen und Geweben notwendigen Elemente, die Entfernung von Stoffwechselabfällen von Zellen und Geweben aus dem Körper und die Regulierung der Körpertemperatur.
Neben all diesen Funktionen des Wassers spielt es eine äußerst wichtige Rolle bei der Gewichtskontrolle.
Eine Studie hat gezeigt, dass der Wasserkonsum vor jeder Mahlzeit einen signifikanten Einfluss auf die Gewichtsabnahme hat. Es wurde beobachtet, dass alle 500 ml Wasser den Stoffwechsel um 24-30 % beschleunigen. Darüber hinaus ermöglicht Ihnen das vor den Mahlzeiten eingenommene Wasser,
weniger sättigende Nahrung zu sich zu nehmen und somit Kalorien einzuschränken, ohne es zu merken.
Wenn das Wetter kälter wird und das Schwitzen nachlässt, sinkt leider auch der Wasserverbrauch und dadurch verlangsamt sich unser Stoffwechsel noch mehr. Der beste Weg, Ihren Wasserverbrauch während des Tages zu erhöhen, ist die Zugabe von Früchten wie frischer Minze, Orange, Apfel, Erdbeere, so dass Sie Ihren Wasserverbrauch erhöhen können, indem Sie die Fruchtaromen in das Wasser übergehen lassen.